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测测自己是否吃得过多

　　长寿经验中有一条叫吃七成饱，吃得过多会影响自己的身体。怎样算吃得刚合适呢？最可靠的办法是到医院作新陈代谢测验，根据你每天需要的能量来决定吃多少。但此法做起来颇麻烦。现介绍自己测试食量的简易办法。
　　 1 、每天起床前，握握手，攥攥拳，如果感觉握手吃力，象是发胀的样子，那就是昨晚吃得过多了。这是因为细胞吸收了过剩得营养，没有完全消耗，被胀得满满的，才有这样的感觉。
　　2 、睡觉时流口水，也表示吃得太多。如此继续发展下去，舌头在夜间会肿胀。甚至会有血痕现象发生。此时如果照镜子会发现舌头呈薄紫色，倘又碰上齿槽脓漏，则有口臭。
　　3 、感到口干，舌头运动不灵，也是吃多了的表现。因为血中的营养太多，体内消化腺的分泌会自动减少，唾液也跟着减少，于是便有了上述的表现。有时人们的饭量超过需要的程度，这时口舌发干，甚至裂开，并不完全是缺少维生素的原因，有时可以看作是胃肠负担过重的抗议，这点更应注意。